グリップの握る強さは、どれくらいが適正なのか？
昔からグリップの強さに関しては様々な比喩表現で語られてきました。
「ひよこを優しく握るくらい。」
などとも言われましたが、まず日常生活でひよこを握る事もなければ、過去にも未来にも握る経験をしないかもしれません。
またグリップがゆるゆるなくらい…など、何とも曖昧な表現が多く、ワタクシ自身、結局どれくらいが正しいのだ？とずっと疑問を抱いていました。
練習場でグリップを緩く持ちすぎてクラブを飛ばしてしまい、アナウンスで打つのを止めてもらい恥ずかしそうにクラブを拾いに行く人の姿を何度か見た事があります。
きっと、緩く握れば飛ぶ、できるだけ緩く握る…などという事を見聞きして素直に思いっきりグリップ圧を緩めたのでしょう。
そんな訳で、ワタクシが独断と偏見で行き着いたのは、反動を付けなければクラブヘッドが持ち上がらないくらいという結論です。
しかも、実際には持っているというよりは、「関節によって固定されたハンドファースト」の形で自然に止まっている状態で、引っ掛けるようにぶら下げているとも言えます。
というよりもこちらの方が正しいと思っています。
反動を付けなければクラブヘッドが持ち上がらないくらいのグリップ圧。
ヘッドを持ち上げない意識で体幹や左ひざを曲げる動きを使って低くテイクバックしていくと、骨盤が止まった勢いの慣性によってヘッドが跳ね上がります。
これでゴルフクラブを上昇させている訳です。
つまり自分の筋力でヘッドを持ち上げている意識はゼロです。
この時のグリップ圧に関してですが、反動が生まれないくらいのゆっくりとしたスピードでテイクバックをした場合、体のゆっくりした回転だけでは持ち上がらないくらいのグリップ圧になります。
これを通常のスピードでテイクバックをすれば、最初に背中と肩が右回転して、その動きに引かれた反動でヘッドが放り上げられる様に上昇して止まり、そのままグリップ圧を強めなければ、ヘッドがトゥの重さによって後ろに倒れ、背屈した右手の上にお盆を乗せる形に収まるという一連の動きになります。
この感覚を「投げ縄」や「先に重りのついたロープをループさせる」などと表現される事があります。
テイクバックと一緒に同調し、同じスピードでヘッドも上昇するようであれば、前腕の力（握力）を使ってグリップを強く握っている証拠であって、テイクバックからトップオブスイングで一気にクラブヘッドが立ち上がります。
強く握ったままでテイクバックすると、トップでもグリップ圧が変わらない事から、クラブは後ろに倒れずにずっと立ったままになり、そのまま切り返しでダウンスイングに入ると、高確率で左回りで上から叩くカット軌道のスイングになります。
グリップ圧というものは、始動時の強さから、途中でさらに強める事はできても緩める事は非常に難しくなります。
なので最初から必要分くらいの力で握っている（実際には握るという意識も無く、指で引っ掛けている様な感覚ですが）だけで十分で、後は右手の人差し指の付け根あたりを支点にして、体の動きを使ってクラブヘッドをループさせる様に振り回している感覚です。
緩く握っているからこそ、テイクバックでヘッドが後ろに倒れます
「グッ」と強く握ればトップでクラブは立ちますが、緩く握っているとトップでクラブはヘッドの重みで後ろに倒れます。
そのヘッドが後ろに倒れたままで自然落下させる事によりヘッドは右回りをし、後ろ側（インサイド）から出て来てインパクトします。
やってみると分かりますが、トップで後ろに倒れて右手の人差し指の付け根に乗っていたグリップを「グッ」と強く握るとクラブヘッドが立って前に倒れようとします。
一番避けたいのがこのクラブを立てる動きになるので、グリップを握る強さの基準として、「グリップ圧でクラブが立ってこないくらい」の強さで握る事を意識して練習すると良いと思います。
切り返しからインパクトまでのグリップ圧は？
基本的には変わらないと言って良いでしょう。
なぜなら、切り返しからインパクトまでは「ずっとグリップエンドを引っ張り続ける」からです。
引っ張るのにグリップは必要以上に強く握る必要はありません。
しっかりと閉じたフェースがインパクトの衝撃に耐えられるだけの強さがあれば良いのです。
その為にも先ずはこのインパクトまでにフェースを閉じる動きをしっかりとマスターする事が重要になります。
フェースをしっかりと閉じる為には
の二つの方法があるので、やりやすい方を試してみて下さい。
フェースさえインパクトに備える状態を作ってしまえば、後はひたすら体の左サイドを使ってグリップエンドをアッパー軌道のイメージで引っこ抜く様に振るだけです。
この引っ張り続ける形が「ハンドファースト」になります。
引っ張る勢いでヘッドを自然落下させると、勢い付いたヘッドが走ってきてインパクトしますので、後はそのままヘッドが行きたがっている方に放り出す様にリリースしてフィニッシュです。
ヘッドをボールに当てる意識があるとグリップ圧が強くなってしまう。
反対に自分でヘッドをボールに当てる意識や、ボールをフェース面で叩く意識があるとグリップ圧は強くなってしまいます。
当てに行く動きや叩く動きをする為には、グリップをしっかりと握らなければ叩けないからです。
その意識をどれだけ消せるのかが、グリップ圧を緩めるカギになります。
引っ張る動きをきっかけにして自然落下でヘッドが走ってきます。
この時にグリップ圧が高いとヘッドが走らないので逆に飛ばなくなってしまいます。
なので先ずは「グリップ圧を弱める意識」よりも先に、「グリップを引き続けたまま打てる」という事を身に付ける事が先決になり、それができる様になれば後は勝手にグリップ圧は弱まってくるという事になります。