強いインパクトを作るためには、切り返しからヘッドがリリースされる際に一瞬「ハンドファースト」の形になる必要があります。
しかし、ただハンドファースト（手を前に出す）にすれば良いという訳ではなく、このハンドファーストの作り方が何より重要になります。
正しい動きを知らずに、ただ手を前に出すだけでは、フェースが開いてスライスかシャンクにしかないないのがハンドファーストという理論の不可解であり謎の部分。
しかし、これが理解できると「劇的なほど」にスコアが安定する可能性があります。
今回は、このハンドファーストの作り方を紹介していきます。
結論「腕と手首はクラブの重さで固定させた状態で使うと安定します」
「クラブの重さ」と「腕を捻じる動き」で両腕と手首を固定する事によって、腕と手首が一体化した一つのパーツになります。
そして、この「一体化したパーツ」を使ってスイングする事で再現性が高まります。
反対に筋力を使ってヘッドを「ヒョイ！」と上に持ち上げたトップでは、そこからクラブヘッドが上下左右どこにでも動くニュートラルな状態になり安定しなくなります。
そのニュートラルな状態で、空中にある不安定な偏重心構造のクラブヘッドを無理矢理に安定させようとすれば、グリップを強く握ってフェースの面を固定するしかなくなります。
しかし、グリップを強く握ればヘッドは当然走らなくなるので飛ばなくなりますし、しかも握力だけでは真芯を外した際のインパクトの衝撃に耐えられないのでフェース面も安定もしません。
つまり正しい固定されたハンドファーストが分からなければ安定したゴルフは始まらないのです。
両腕と両手首を固定させる方法をドリルで練習しましょう。
先ずは正面を向いたままで、腕と手の動きだけ練習します。（あくまでもドリルです。）
先ずはこれで切り返しで腕をロックさせて使う際の「形」をしっかりと覚えます。
①通常通りにクラブを握ったら前傾せずに両肘を軽く体に付け、体の正面で剣道の構えの様に自然に両手を伸ばしてクラブを持ちます。
剣道と違うのは両手がくっついて握っている事だけです。
②そのままテイクバックの様に体を右に向けながら、止まった位置で両腕を右に捩じる様に回旋させてクラブを右腕の外側に倒します。
すると両腕は右側に倒れたクラブヘッドの重さで捻じられてロックして止まります。
この「左手が上、右手が下」の状態で、ヘッドはバックフェイスが飛球線方向に向きながら下に垂れる様に下がります。
両腕が一緒に右回旋するので、左の肘は少し曲がったままで上を向き、右の肘は折れて体の前に入ってきます。
③その状態のままで、今度はシャフトを両手首で前方に軽くローリングさせる様に回すと、ヘッドの先端の重さで前方に向かって両手首がロックされます。
これで両腕が右回旋でロック、両手首が前方へのローリングでロックという状態になり、全ての関節がロックされ、あとはこのまま前傾するだけで「トップの形の完成」となります。
（このドリルでは、テイクバックの反動が無いのでトップの位置はかなり低いですが）
グリップを持った両手が持ち上がって前方にあり、ヘッドはインサイドにある状態でレイドオフの完成です。
この一連の動きを「左一軸スイング」でのテイクバックで作ります。
実際のスイングの流れとしては、左ひざを出しながらテイクバック、骨盤の旋回が止まった勢いでクラブヘッドがインサイドに跳ね上がります。
その跳ね上がる際に惰性とクラブ重量を利用してドリルで練習した両腕、両手首のロックの形を作り、左ひざを伸ばして切り返しに入りながらそのロックの形をキープして一瞬「ハンドファースト」の形になり、そこから左ひざを伸ばし切ると同時に左の肩甲骨も引き上げる事で一気に左に振り切っていきます（スイングレフト）。
インパクト直前にシャフトをさらに一段前方にロールさせてロックを強める事で急ブレーキが掛かり、シャフトが逆しなりを起こしながらインパクトとなります。
※どうしても左一軸スイング（stack-and-tilt）が合わない場合は、みぞおちを左右に、もしくは肩甲骨を右肩甲骨を引いてテイクバック、左肩甲骨を引いてダウンスイングという様に自分に合った動きを模索してみて下さい。
また、両腕が右に捻じれクラブがひっくり返った状態ができてからは、フィニッシュの直前まで「ずっと開く方向（右回りにねじられた）」のままで使います。
つまりインパクトまではずっと「ヘッドは手の下」にある状態になり、両腕もずっと開く方向のままで使う事になり、フェースはずっと空を向いている様なイメージになります。
これによって無理にフェース面をボールに向ける事なく、バウンスを滑らせながらヘッドを出してくる事が可能になります。
これをインパクト直前まで持ってきて、最後にシャフトを一段ロールさせてシャフトにブレーキを掛けて逆しなりを生み出しながらインパクトします。
もしも、トップの位置からインパクトまでの間のどこかのタイミングでクラブから手を離したと仮定したら、どのタイミングで手を離しても「必ずクラブは両腕の右側に落ちる」というのが正しい動きになります。
慣れないうちは、クラブが右に倒れ一緒に両腕も右回旋してロックされると、クラブが完全にひっくり返り、フェースは大きく開いてボールの反対側を向く様なイメージになるので、このままバックフェース側でボールを打つの？という変な感覚になるかもしれません。
また、両腕を開く方向にずっと捻じって使うと、思いっきり右にスライスする気もすると思います。
しかし、左の肩甲骨を引いて体を左サイドに開きながら振っていくと、ひっくり返っていたクラブヘッド、またインパクト直前までずっと空を向いていたクラブフェースは、遠心力で起き上がりフェースが自然に立ちながらボールに向かいます。
ただ、ここでグリップ圧が強いと自然にクラブフェースが起き上がってこないので、自然に力を抜けないうちは、インパクトの瞬間に両手首のロックを一段と締める事で、クラブが立つ補助動作を作る事もできます。
◎このローリー・マキロイのレンジでの１分25秒あたりからの動きが一番自分の思う感覚そのものです。
この独特の形が一瞬にして両腕、両手首ともにロックされた状態です。
Youtube「Rory Mcilroy Backswing Drills On The Range」からお借りしています。
モー・ノーマンのスイング
完全にひっくり返ってロックした両腕を体幹を使ってダウンブローで振っていきます。
そして、インパクト直前でシャフトの前方ローリングでボールを捕まえつつインパクト、インパクトの衝撃でボールの真下から先に落ちたヘッドを左サイドを開きながら振り抜いていきます。
この形のまま体を使って、飛球戦方向へではなく、ボールの後ろ側をドライブ掛けて擦りあげる様に後ろから前へのイメージで放り投げます。
これが動力になります。
そしてインパクトの瞬間に左足を伸ばしたキックと左肩甲骨の引き上げ、左広背筋の体幹パワーを使って一気に左に振り抜いていく事でスイングのベクトルが左方向（飛球戦方向）に変わりながらインパクトを迎えます。
スイングの再現性が高くなる理由
このスイングの再現性の高い理由は両腕・両手首ともに「ロック」されたまま体幹を使って振る事にあります。
また本来、このロック状態はクラブの重さによって自然に「関節が極まる様な動き」によって作られます。
関節を動かないように使うからこそ、ずっと長さが変わらず、その結果ボールとの距離も変わらない事で常に同じ軌道でクラブが動くという訳です。
もしも、筋力を使って空中にクラブを持ち上げたとすれば、クラブヘッドはそこから右にも左にも動かせるニュートラルな状態になり、それでは同じ軌道で戻すのがかなり難しくなりますし、自分でヘッドをボールに当てに行く意識になってしまいます。
それに比べて、関節が極まった形で両腕がロックされているのであれば、もうそれ以上両腕は右には回らない状態です。
その固定されて長さの変わらない状態をキープしたまま体幹を使って振るのでコンパスの様な状態になり、同じインパクトになる確率が上がるという訳です。
コツの語源は日本語もドイツ語も骨（コツ）です。
筋力、筋肉という毎回不安定になる要素を使うのではなく、長さの変わらない体の部位を利用するからこそ再現性が高まります。
是非、練習してみて下さい。
