結論から言って、【腕と手首はクラブの重さで固定（ロック）させた状態で使います】
これによって腕と手首が一体化した一つのパーツになります。
この一体化したパーツを土台にしてスイングするので再現性が高くなる訳です。
上下左右どこにでも動くニュートラルな状態で握っていては、絶対にクラブも軌道も安定しません。
そのニュートラルな状態で無理矢理にクラブヘッドを安定させようとすれば、グリップを強く握って固定するしかなくなります。
強く握ればヘッドは当然走らなくなるので、飛ばないだけでなく、しかも握力だけではインパクトの衝撃に耐えられないので安定もしません。
つまり、この正しい「腕と手首」の使い方が分からなければ安定したゴルフは始まらないのです。
今回は基本となる、この「腕と手首」の固定させ方を書いていこうと思います。
両腕と両手首を固定させる方法
先ずは正面を向いたままで、腕と手の動きだけ練習します（あくまでもドリルです。）
先ずは最初に腕をロックさせてしまう癖を付けます。
①通常通りにクラブを握ったら、前傾せずに体の正面で剣道の構えの様に自然に両手を伸ばしてクラブを持ちます。
剣道と違うのは両手がくっついて握っている事だけです。
②そのまま両腕を右に捩じる様に回旋させてクラブを右腕の右側に倒し、両腕が倒れたクラブヘッドの重さでロックされて止まるまで回ります。
するとヘッドが右下に下がり、ネジられた左肩とグリップを握った手が少し持ち上がってくる形になり、左手が上、右手が下の状態でヘッドはバックフェイスがボールに向く様になって下に垂れます。
③その状態のままで、両手首でシャフトを前方に軽くローリングさせる様に回すと、ヘッドの先端の重さで前方にロックされ、右手は背屈、左手は掌屈（まねき猫の手の形）になり、この動きによって両手首もロックされます。
④その状態で通常通りに前傾姿勢を取ると、シャフトは地面と平行になりフェースは地面を向いて閉じます。
※これが「インパクト時の形」であり、このまま体を開けばインパクトです。
その前傾角度のまま左上側に体を開きながら、一緒にグリップエンドも左サイドに引き込み、シャフトが飛球線方向に対して90度になるまで体を回転させ、ヘッドをボールがあるインパクトの位置まで回してくると、体が開いて頭の少し残ったハンドファーストインパクトの形になります。
目指すのはこの形です。
つまりテイクバックしながら、この両腕と両手首を固定する一連の動作ができる様に繰り返し練習してください。
慣れないうちは、クラブが右に倒れ一緒に両腕も右回旋してロックされると、完全にひっくり返った様な形になるので、このままバックフェース側でボールを打つの？という変な感覚になるかもしれません。
しかし、体を左サイドに向かって開く事で、ひっくり返っていたクラブヘッドは、遠心力で起き上がりながらインサイドからボールに向かう様になります。
◎このローリー・マキロイのレンジでの１分30秒あたりからの動きが一番自分の思う感覚そのものです。
この独特の形が一瞬にして両腕、両手首ともにロックされた状態です。
Youtube「Rory Mcilroy Backswing Drills On The Range」からお借りしています。
再現性が高くなる理由
このスイングの再現性の高い理由は両腕・両手首ともに「ロック」されたまま振るからです。
もしも、筋力を使って空中にクラブを持ち上げたとすれば、クラブヘッドはそこから右にも左にも動かせるニュートラルな状態になっています。
しかし、両腕がロックされているのであれば、もうそれ以上両腕は右には回らない状態です。
手首もそれ以上動かない状態でロックされます。
その固定された状態をキープしながら腰と体幹を使ってボールにアタックしていくので、同じインパクトができる確率が上がるという訳です。
今回は「両腕と両手首」をロックさせる動きについて書いた記事なので、スイング軌道に関してはまた別の記事に書いてあります。
このロックして一体化したパーツの振り方は、こちらの記事を読んで下さい。
「左に振るゴルフスイング。飛球線方向ではなく左、または自然落下させて左に振る。」
コツの語源は日本語もドイツ語も骨（関節）なのです。
筋力、筋肉という毎回不安定になる要素を使うのではなく、長さの変わらない体の部位を利用するからこそ再現性が高まります。
捻られて伸びた左腕、建物の筋交いの様に体の前に入ってくる右肘など、毎回長さが変わりません。
是非、練習してみて下さい。
